В. И. Вернадского медицинская академия имени с. И. Георгиевского кафедра Лечебной физкультуры и спортивной медицины, физиотерапии с курсом физического воспитания Методические разработки

Скачати 159.38 Kb.

Дата конвертації 18.04.2016 Розмір 159.38 Kb. МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФГАОУ ВО «КРЫМСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ В.И.Вернадского»

МЕДИЦИНСКАЯ АКАДЕМИЯ ИМЕНИ С.И.ГЕОРГИЕВСКОГО

Кафедра Лечебной физкультуры и спортивной медицины, физиотерапии с курсом физического воспитания

3.4. Методические разработки по самостоятельной

внеаудиторной работе студентов

УТВЕРЖДАЮ: Зав. кафедрой

В.В. Васильева, к.м.н., доцент (Ф.И.О., звание)

(подпись) « » 200 г. Тема: 99 Развитие скоростной выносливости методом интервальной тренировки. Дисциплина: Физическое воспитание Факультет: Медицинский

Курс: 2 Семестр: 3-4 Специальность: Лечебное дело, педиатрия

Куратор темы: ст. преподаватель Хрипунова Л.Д., доцент Садовська Ю.Я.

(Ф.И.О., должность, подпись, дата)

г. Симферополь

Цель самостоятельной работы. Совершенствование техники специальных беговых упражнений
Методические рекомендации по самоподготовке.

1. При выполнении разминочного бега интенсивность и продолжительность выбраны правильно, если ЧСС за 10 секунд после бега 25-28 ударов. Второй подсчет пульса производиться через 3 минуты после окончания бега. Величины 12-17 ударов за 10 секунд говорят о хорошем восстановлении и соответствии длительности и скорости бега состоянию занимающегося.

2. Все беговые упражнения выполняются с двукратным повторением. Обратить внимание на правильную технику выполнения.

3. В заключительной части рекомендуется использовать медленный бег в сочетании с дыхательными упражнениями.

Восстановление базисных знаний по ранее изученным темам и дисциплинам:

Дисциплина Студент должен знать Студент должен уметь Легкая атлетика Особенности техники выполнения беговых упражнений, их оздоровительное,

воспитательное и прикладное значение.

Применять легкоатлетические упражнения для развития двигательных качеств и функциональных способностей организма Легкая атлетика Особенности реакций организма на различные режимы физической активности Осуществлять самоконтроль и врачебный контроль над состоянием своего организма, своей физической подготовленности и строго соблюдать правила безопасности во время занятий физической культурой и спортом.

Изучить учебный материал по рекомендованной литературе (см. п. 5).

Ответить на узловые вопросы:

1 Особенности техники выполнения специальных беговых упражнений 2 Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями 3 Основные принципы подбора общеразвивающих упражнений

Самоконтроль по предлагаемым тестам и задачам (в электронном читальном зале в материалах кафедры по данной дисциплине).

Вспомогательные материалы по самоподготовке.

Составление классификаций, блок-схем, графологической структуры процессов, написание истории болезни, рецептов и т.д. по заданию кафедры.

Тематика рефератов по учебно-исследовательской работе студентов (УИРС).

Оздоровительное, образовательное, прикладное и воспитательное значение занятий легкой атлетикой

Факторы, обуславливающие уровень физической подготовленности

Утренняя гимнастика – как оздоровительная форма занятий физическими упражнениями

Источники информации.

Основная литература:

№

п/п

Автор (ы) Название источника

(учебника, учебного пособия, монографии и т.п.)

Город,

изд-во

Год
изд-ва, том, вып. Кол-во стр. 1 Бароненко В.А.

Рапопорт Л.А.

Здоровье, физическая культура студента М.:

Альфа

2003г. 352с 2 Зеличенок В.Б. Подготовка юных легкоатлетов М:

“Терра-Спорт”

2000 г. 53 с. 3 Кузин В.В.

500 игр и эстафет М.: “ФиС” 2000 г. 303 с. 4 Лебедев Н.А. Общая физическая подготовка. Учебное пособие для студентов всех специальностей. М.: “Мос.

Гос унв-т

леса”

2001 г. 54 с. 5 Легкая атлетика Программа.Будущее молодежной легкой атлетики Изд-во:Сов.спорт 2003 116с 6 Леонов О. Шляхи підвищення ефективності позакласної роботи з фізичного виховання Фізичне виховання в школі. № 3. 2000 г. С. 21 – 24. 7 Лисенко О.М. Відмінності максимальних аеробних можливостей спортсменів умовлені спрямованістю процесу довгострокової адаптації Фізіоло-ічний журнал. 2001г. –

том 47.-

№3 С. 80-88. 8 Никитушкин В.Г.

Зеличенок В.Б.

Легкая атлетика.

Бег на короткие дистанции

М:

“Терра-Спорт.

2004г. 88с. 9 Павлов С.Е.

Восстановление в спорте. Теоретические и практические аспекты Теория и прак-тика физи-ческой куль-туры 2000 г. -№1 53 с. 10 Рыбковский А.Г. Организация учебно-тренировочного процесса в группах спортивного

совершенствования. Учебное пособие

Донецк 2003 г. 160 с. 11 Рябышева И.С. Путь к физическому совершенству: Учебное пособие для самостоятельных занятий студентов легкой атлетикой (бег, прыжки в длину) М:

“МГИУ”

2000 г. 61 с. 12 Серж Герен Спортивная энциклопедия для любознательных

АСТ,А-стрель 2002 г. 288с

4.4.Дополнительная литература:

№

п/п

Автор (ы) Название источника

(учебника, учебного пособия, монографии и т.п.)

Город,

изд-во

Год
изд-ва, том, вып. Кол-во стр.

Амосов Н.М.,

Муравов И.В.

Сердце и физические упражнения. К: “Здо-ровья” 1985 г. 80 с.

Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье М. 1989 85с.

Белов Р.А.,

Сермеев Б.В.,

Третьяков Н.А.

Самостоятельные занятия студентов физической культурой.

Учебное пособие.

К:

“Вища

школа” 1988 г. 208 с.

Баранов В.М. В мире оздоровительной физкультуры. К:

“Здо-

ровья” 1987 г. 134 с.

Волков В.М.,

Мильнер Е.Г

Человек и бег. М:

“ФиС”

1987 144 с.

Головин В.А.

Физическое воспитание. Учебник для студентов вузов.

М.

1983 г.

216 с.

Дембо А.Г. Физическая самоподготовка студента. Учебное пособие.

М:

“ФиС”

1975 г. 368 с.

Дибнер О.Д.,

Синельнико-

ва З.М.

Физкультура, возраст, здоровье. М. 1985 г. 85 с.

Доброво-

льська Н.О

Оптімізація фізичного стану студентів шляхом самостійних тренувань. Учбовий посібник. Донецк 1994 г. 187 с.

Завацький В.І. Фізиологічна характеристика рухів як цілеспрямованної поведінки людини. Навчальний

Посібник

Луцьк

“Над-стир’я

1993 г. 294 с.

Зотов В.П.

Восстановление работоспособности в спорте. К:

“Здо-роья”

1990 г. 98 с.

Иващенко Л.Я.,

Страпко Н.П.

Самостоятельные занятия физическими упражнениями. К.

“Здо-ровье”

1988 г. 160 с.

Карпман В.Л., Белоцерко-вский З.Б.,

Гудков И.А.

Исследование физической работоспособности у спортсменов. М.

“ФиС”

1974 г. 96 с.

Коробков А.В.

Двигательные режимы и здоровье. М.

“Зна-ние”

1990 г. 53 с.

Коростылев Н.В. Слагаемые здоровья. М.

“Зна-

ние” 1990 г. 38 с.

Коц Я.М. Спортивная физиология. М.

“ФиС”

1986 г. 242 с.

Кучма В.Р., Демина И.А., Демин А.К. и др.

Проблемы формирования здорового образа жизни у учащихся в образовательных учреждениях . Гигиена и санитария 2000. — № 3. С. 52 – 56.

Матвеев Л.Г., Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания. М:

“ФиС”

1976 г. 304 с.

МедведевВ.А., Коляда В.А.

О критериях оценки функционального состояния учащихся и студенческой молодежи

М.:Физи-ческая культура. 2000 г. -№2 С.11-14.

Муравов И.В. Здоровье трудоспособность и физическая культура. К:

“Здо-ровья”

1985 г. 117 с.

Мурза В.П.

Физические упражнения и здоровье. К:

“Здо-ровье”

1991 г.

78 с.

Онищенко И.М.

Псіхологія фізичного виховання і спорту: навчальний посібник. К:

“Вища школа”

1975 г. 192 с.

ПавлоцкаяН Л., Дуденко Ф.В.,

Эйдельман М.М.

Физиология питания. М.

“Выс-шая школа”

1989 г. 99 с.

Пандакова В.Н.

Рыбковский А.Г.

Биоэнергетика двигательной активности человека. Учебное пособие. Донецк 1997 г. 72 с.

Петренко М.І.

Самостійні заняття студентів з фізичного виховання. Навчальній посібник. Вінни-ця 1977 г. 104 с.

Пирогова Е.А.,

Иванченко Л.Н.,

Страпко Н.Г.

Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. К:

“Здо-ров’я”

1986 г. 178 с.

Платонов В.Н.,

Булатова М.М.

Фізична підготовка спортсмена :

навчальний посібник.

К:

“Олім-пійська

літера-

тура”

1995 г. 320 с.

В.Н. Платонов

Теория и методика спортивной тренировки. К.

“Вища

школа” 1984 г. 352 с.

Поль С Брег

Здоровье и долголетие. Спб:

“Воен-

1995 г. 430 с.

Соколовский В.С., Перево-

щиков Ю.А,

Кривошеев А.Г.

Физическая самоподготовка студента. Учебное пособие. Одесса 1991 г. 114 с.

Соледков А.С. Физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам. Л.

“ДДОИРК”

1998 г. 38 с.

Ткач П.М. Фізичне виховання студентів вузу.

Навчальний посібник.

Кн.1.

Луцьк

“Над-

стир’я”

1996 г. 178 с.

Федоров Н.С.,

Федоров А.С.

Оздоровительный и лечебный бег. Сим-

феро-

поль

“Со-

нат”

1977 г. 207 с.

Фомин Н.А.,

Вавилов Ю.Н.

Физиологические основы двигательной активности.

М:

“ФиС”

1991 г. 56 с.

Филатов А.Т.

Аутогенная тренировка. К:

“Здоровье”

1987 г. 128 с.

Шевченко А.А.,

Перевощиков Ю.А.

Основы физического воспитания. К:

“Вища

школа” 1984 г. 89 с.

Шлян Б.М.,

Папума В.Г.,

Приступа С.Н.

Теорія фізичного виховання. Львів,

“ЛОНМІО”

1996 г. 220 с.

Юшкевич Т.П.,

Васюк В.Е.,

Буланов В.А. Тренажеры в спорте. М. 1989 г. 78 с .

Головна сторінка
Інформація Автореферат Анализ Диплом Додаток Доклад Задача Закон Занятие Звіт Инструкция