Скачати 39.22 Kb.
ТЕОРЕТИЧНИЙ РОЗДІЛ
Теоретична підготовка. Безпека життєдіяльності учнів на уроках фізичної
культури.
Тема № 1 «Олімпійський рух в Україні. Участь спортсменів України в
Олімпійських іграх».
Тема № 2 «Нетрадиційні системи зміцнення здоров’я і фізичного удосконалення.
Оздоровче та прикладне значення обраних систем фізичних вправ».
Тема № 3 «Гігієнічні основи обраних систем фізичних вправ. Основи
раціонального харчування при різноманітних видах й умовах праці та
особливостях життєдіяльності».
Тема № 4 «Оздоровче-прикладне значення туризму. Види туризму».
ПРАКТИЧНИЙ РОЗДІЛ
ЛЕГКА АТЛЕТИКА
Теоретичні відомості:
— техніка безпеки на уроках;
— досягнення українських легкоатлетів на міжнародній арені на сучасному
етапі;
— фізичні вправи як засіб професійно-прикладної фізичної підготовки;
— вправи професійно-відновлювальної спрямованості;
— здійснення самоконтролю;
— правила суддівства з легкої атлетики.
Практичний матеріал. Виховання фізичних якостей:
— швидкості;
— витривалості;
— швидкісної витривалості;
— спритності.
Біг на короткі дистанції: вдосконалення техніки бігу; спеціальні вправи
легкоатлета; прискорення; естафетний біг (передача та приймання естафетної палички, біг в «коридорі»; човниковий біг; повторний біг 30-100 м.; повторний біг з низького старту (4-6 разів х 40-60м.); біг на повороті; старт на повороті.
Біг на середні та довгі дистанції: вдосконалення техніки високого старту
та техніки бігу на повороті; перемінний біг на різних відрізках з різною
швидкістю; повторний біг на відрізах 300-500 м; інтервальний біг; контрольний біг на різні дистанції.
Крос (біг по пересічній місцевості) – вдосконалення техніки бігу по
пересічній місцевості; біг по рівнинних ділянках, вибігання угору – 250 м (під
кутом до 15 градусів) та збігання з неї; контрольний біг дівчата – 1000, 2000 м,
юнаки 1000, 3000 м.
Стрибки: вдосконалення вправ стрибуна; стрибки з місця; стрибки з
розбігів; багаторазові стрибки в довжину з місця.
Метання гранати: вдосконалення техніки метання гранати зрозбігу;
спеціальні вправи для вдосконалення техніки метання; контрольне метання.
Штовхання ядра: вдосконалення штовхання ядра з місця, зі стрибка,
фінальне зусилля.
Професійно—прикладна фізична підготовка
1. Коротка характеристика різних форм праці (розумова, фізична, змішані).
Вплив вікових і індивідуальних особливостей на динаміку працездатності. Вплив занять фізичною культурою і спортом на прискорення професійного навчання і підвищення кваліфікації.
Самостійна робота
1. Засвоїти теоретичні відомості щодо завдань з марш-кидка (прискореного
пересування).
2. Розвиток загальної витривалості за допомогою щоденного рівномірного
бігу.
3. Виконання домашнього завдання.
База даних захищена авторським правом ©mediku.com.ua 2016
звернутися до адміністрації
Інформація Автореферат Анализ Диплом Додаток Доклад Задача Закон Занятие Звіт Инструкция